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이별 후 극복 : 깨진 멘탈 관리 7가지 방법 이별은 어떤 사람이라도 겪기 힘든 가장 어려운 경험 중 하나입니다. 마음이 강한 사람조차도 견딜 수 없는 감정의 롤러코스터와 마음 아픈 상황을 견디기 힘들어하죠. 잘 헤어지지 못하면 이별 후 후폭풍은 감당하기 힘든 상황으로 만들어 버리기도 하지요. 이별 후의 충격과 아픔, 그리고 이별을 겪어 내는데 어려운 순간들이 불쑥 밀고 들어오면 어떻게 해야 할지 모를 때가 많습니다. 그럴 때 어떻게 멘탈 관리해야 하는지 그 방법에 대해 몇 가지 알아보겠습니다. 감정 받아들이기: 이별 후의 깨진 멘탈을 잡기 위해 자신의 감정을 부정하지 마세요. 내 안에서 일어나고 있는 감정을 느끼며 그 감정을 표현하는 것이 치유의 첫걸음이 됩니다. 이별의 아픔, 사랑한 사람이 떠나간 외로움, 허전함, 슬픔 또는 분노 등 이별 후에 .. 2023. 8. 28.
직장 스트레스 극복을 위한 실용적인 방법과 멘탈 관리 방법 장에서의 스트레스는 누구에게나 익숙한 동반자입니다. 오늘의 포스팅에서는 직장 스트레스를 극복하고 실용적인 방법으로 스트레스를 관리하는 방법을 살펴보겠습니다. 또한, 멘탈을 강화하여 직장에서의 도전을 더욱 효과적으로 이겨내는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 직장 스트레스 극복의 길 일상에서 회사로 출근하는 것이 점점 무거워지고 힘들게 느껴진다면, 당신은 분명 회사 내에서 스트레스를 경험하고 있을 가능성이 큽니다. 이러한 스트레스는 우울증과 관련이 있을 수 있습니다. 우울증은 일상적인 활동에 대한 관심을 상실하거나, 흥미를 잃거나, 에너지가 없거나, 자신감이 상실되는 등의 증상이 나타나는 정신 건강 문제입니다. 따라서, 직장 스트레스와 우울증의 관계에 대해 이야기해보려 합니다. 직장 스트레스를 극복하는 방법.. 2023. 8. 23.
작심삼일의 함정! 뭘 했길래 극복했을까? 작심삼일의 함정, 우리가 어떤 목표를 세우고도 쉽게 포기해 버리는 그 순간을 극복하는 방법에 대해 이야기하려 합니다. 이 글에서는 목표를 달성하기 위한 끈질긴 노력과 효과적인 전략을 공유하겠습니다. 함께 목표를 이루는 길을 찾아봅시다. [목 차] 시작이 반, 끝이 반: 작심삼일의 함정 작심삼일의 함정에 왜 빠지는 걸까? 작심삼일 위기를 극복하는 방법은 무엇일까? 1. 포모도로 테크닉 2. 에스비 규칙 3. 시간을 정해 작업하기 극복방법의 장단점 비교 시작이 반, 끝이 반: 작심삼일의 함정 '시작이 반'이란 말이 있다. 새로운 시작을 할 때 흔히 시작이 반이다라는 말을 하곤 한다. 우리 모두 한 번쯤은 그렇게 생각했던 경험이 있을 것이다. 새로운 목표를 정하고, 그 목표를 향해 앞으로 나아가고자 할 때 시.. 2023. 8. 12.
무기력함을 떨쳐내는 멘탈 관리 방법 무기력한 일상에 지친다면, 이제 무기력함을 떨쳐내기 위한 길을 찾아보는 시간입니다. 오늘의 포스팅에서는 멘탈을 다잡고 관리하여 무기력함을 극복하는 방법에 대해 이야기하려 합니다. 함께 앞으로 나아가는 힘을 찾아봅시다. 무엇을 해야 할지 더 이상 알 수 없을 때그때 비로소 진정한 무엇인가를 할 수 있다. 어느 길로 가야 할지 더 이상 알 수 없을 때 그때가 비로소 진정한 여행의 시작이다. - 나짐 히크메트의 중 무기력함의 정체 어렸을 때 나는 강가에 돌다리도 건너지 못할 만큼 무서움이 많았던 아이였다. 어느 날 사촌이 달리기를 하자고 제안했다. 나는 경쟁하는 것도 도전하는 것도 불안함을 느끼던 쫄보였던지라 달리기 제안이 그리 즐겁지 않았다. 그런데도 골목길에 출발선을 긋고 뛸 준비를 했다. 사촌과 사촌동생.. 2023. 8. 8.
무의식에 발목 잡힌 그대에게 : 성공은 딴 사람 이야기? 성공을 이루기 위해 우리는 무의식적으로 우리를 제약하는 요소를 관리해야 합니다. 이 글은 성공을 향해 나아가면서 무의식적으로 작용하는 요소를 어떻게 관리할 수 있는지에 대한 내용을 다루고 있습니다. [목 차] 진정으로 원하는 것을 얻는 방법 나의 행동 원인을 찾아서 무의식을 들여다보는 방법 무의식에 휘둘리지 않으려면 심리적 장벽에 틈 만들기 지금 이 순간 지금 여기, 간절히 바라고 원했던 이 순간, 나만의 꿈 나만의 소원 이뤄 어질지 몰라 여기. 바로. 오늘. 지금 이 순간 지금 여기. 말로는 뭐라 할 수 없는 이 순간. 참아온 나날 힘겹던 날, 그 많았던 비난과 고난을 떨치고 일어서 세상으로 부딪혀 맞설 뿐. 지금 이 순간 내 모든 걸. 내 육신마저 내 영혼마저 다 걸고 던지리라 바치리라. 애타게 찾던.. 2023. 7. 29.

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